Eva Lanvers  
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AT Erwachsene Progressive Muskelentspannung
nach Jacobsen (PR)


Dr. E. Jacobsen entwickelte in den 1920er Jahren die „Progressive Relaxation“
(PR früher PMR), ein an der Muskulatur ansetzendes Entspannungsverfahren.

Die aktiv – muskuläre Vorgehensweise ist am besten für Menschen geeignet, die nicht durch ihre Vorstellungskraft (Grundlage des AT) zu einer tiefen Entspannung finden können.

Innere Unruhe, Stress und Angst gehen mit einer Anspannung der Muskulatur einher. Deshalb ist das Ziel der PR die willentliche, fortdauernde Verringerung der Spannung einzelner Muskelgruppen.

Bei diesen Verfahren werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und anschließend wieder gelöst. Das verbessert die Körperwahrnehmung.

Ein Kurs besteht aus 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich jeweils ca. 60 bis 90 Min. je nach Gruppengröße.

Die Entspannungs- und Stressbewältigungskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und bezuschusst.
Eva Lanvers | Marktfeld 3 | 51515 Kürten |
Mobil: 0171 - 7189012